జామ పండు తింటే జలుబు చేస్తుందని, దగ్గు వస్తుందని కొందరు ఈ పండుని పక్కన పెడుతుంటారు. అయితే పోషకాహార నిపుణులు మాత్రం జామ ఫలాలు మన ఆరోగ్యాన్ని

ఇంటిలో మనతో పాటుగా ఎన్నో రకాల క్రిమి, కీటకాలు నివాసం ఉంటాయన్నది యదార్థం. వీటిల్లో ముఖ్యంగా చెప్పుకోవలసినవి బొద్దింకలు. ఇవి బాత్‌రూమ్‌లో,

ఆకుపచ్చ బటాణీని కూరల్లో, రైస్‌ ఐటమ్స్‌లో ఎలా వాడినా వాటి రుచి ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. ఈ పచ్చి బటాణీలు పిల్లలు కూడా ఇష్టంగా తింటారు. అయితే వాటిని రుచి కోసమే కాదు, ఆరోగ్యం

- ఓ అధ్యయనం ప్రకారం ప్రతి వ్యక్తీ తన జీవిత కాలంలో పద హారు సంవత్సరాల పాటు నిద్రలో గడిపేస్తారట. అందుకే పరుపుని కొనేటప్పుడు నాణ్యమైన దాన్ని ఎంపిక చేసు కోవాలి. అయితే మీకు ఎలాంటి పరుపును తీసుకోవాలో తెలుసా?

వరఖ్‌.. ఇది చాలామందికి తెలిసిందే. స్వీట్ల మీద, పాన్‌ల మీద మిలమిల మెరుస్తూ వుండే సిల్వర్‌ ఫాయిల్‌నే 'వరఖ్‌' అంటారు. వెండి రేకుని ఒక ప్రత్యేక పద్ధతి ద్వారా చాలా పల్చగా, నోట్లో

దుమ్ము, దూళి, పోషకాహార లోపాలు శరీర ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. ముఖ్యంగా వెంట్రుకల కుదుళ్లు బలహీనంగా మారి జుట్టు రాలడం, చుండ్రు ఏర్పడటం, వెంట్రుకలు నిర్జీవంగా కనిపించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వీటికి పరిష్కారంగా..

పాయసంలో కిస్‌మిస్‌లు వేస్తే ఆ రుచే వేరుగా ఉంటుంది. అంతేకాదు వీటిల్లో ఆరోగ్యాన్నిచ్చే పోషకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి.

వెల్లకిలా పడుకొని రెండు మోకాళ్ళు పొట్టపైకి ఎత్తి రెండు చేతులతో మోకాళ్ళ కింద ఇంటర్‌ లాక్‌ చేయాలి. ఇప్పుడు ఆసనంలో ఎలాంటి మార్పు లేకుండా శ్వాసని తీసుకుంటూ లేచి కూర్చోవాలి. శ్వాసని వదులుతూ పడుకోవాలి. ఈ విధంగా పది సార్లు చేయాలి. ఇదే విధంగా శ్వాసని

బ్యాక్టీరియా అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది. బ్యాక్టీరియా చేరే వస్తువులలో ప్రధానంగా..

వెల్లుల్లి అనగానే ఇష్టపడేవాళ్లు కొందరుంటే, దాని వాసన కూడా నచ్చని వాళ్లు మరికొందరుంటారు. కానీ మనిషి ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి సంజీవని లాంటిది. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల పొందే లాభాలు ఎలాంటివో తెలుసుకుందాం...