హడావిడిలో పడి చాలామంది టిఫిన్‌ను మానేస్తుంటారు. ఈ అలవాటు మంచిది కాదని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఉదయపు ఉపాహారం మనకు కావలసిన శక్తిని ఆ రోజంతా ఇస్తుంది. రాత్రి భోజనం తర్వాత సుమారుగా 12 గంటల పాటు మనం ఏమీ తినకుండా ఉంటాము . ఉదయం లేవగానే మెదడు కండరాలు చురుగ్గా పని చేయాలంటే అత్యవసరంగా ఆహారం కావాలి. అందుకే తప్పకుండా టిఫిన్‌ చేయాలి. అందులో మాంసకత్తులు, పిండి పదార్థాలు, పీచు, ఖనిజ లవణాలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అప్పుడే మన ఆరోగ్యానికి ఉపయోగం కూడాను.
మీ స్నేహితులకు రికమెండ్ చెయ్యండి
